القلق هوّي الخوف من المستقبل والمجهول، ولحتى نخطّى هالشي لازم نكسر روتين حياتنا البومية.
إتبعوا الخطوات الموجودة بالأسفل:
1- النوم والأكل بإنتظام
2-خلع ثياب النوم وإرتداء الملابس
3- ممارسة الرياضة يأوقات محدّدة كل يوم
4- التخفيف من تناول المنبّهات
5-تناول الأكل الصحي البعيد عن الدسم
6- التواصل الإجتماعي عبر الهاتف
7- الإبتعاد عن الكحول والتدخين والمخدرات
8-الإلتجاء للطبيب النفسي بالحالات الشديدة
في حال سيطرة الأفكار السوداويّة على حياتنا وأفكارنا ،الرجاء اللجوء إلى أخصائيين من مؤسسة Embrace لمساعدتنا تخطّي هذه المرحلة الدقيقة.
